つらいよつらいよ、男はつらいよ。女もつらい。１６時間５４分５９秒〜信越五岳トレイルランレース2011〜
信越五岳トレイルランニングレースは今年で３年目。このレースが始まった時から知っていたが、金がかかるのでエントリーしていなかった。何と言っても２泊必須。けれど、出た人の噂がすこぶる良い。そこで、今年はエントリーすることに。実質的に日本で一番長いトレランレースで、距離は１１０キロ。ただアップダウンはそこまで激しくないので、走れるレースということで有名だ。もちろん大会運営がしっかりしていたり、景色が良いということでも人気になっている。
そんな有名で人気のレースだから「心折れ部」からも８人という超大量エントリー、さらにペーサー１人、アシスタント３人という大所帯。全員が黄色いTシャツを着て、この大会に合わせてひつじさんに旗も作ってもらったので存在感抜群！まるで、高校の部活の試合のようなイメージ。３連休をフルに使った、信越五岳遠征の始まり始まり。
土曜の午後から受付やらコース説明などがあるため、土曜の朝から新幹線組みと車組に別れて現地へ。俺は車組で土曜の朝８時に恵比寿駅集合。今回は人数も多いし、荷物もみんな多いので、ハイエースをレンタル。ここからして遠征っぽい。ワクワク。運動部で活動したことがないので、なんだか気分が盛り上がる。
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車組はこのレースに初参加のメンバーばかりで、ドキドキワクワク。レースの話で盛り上がる。当日の天気のこと、ウェアのこと、持っていく食料のことなど。そして、今回のタイミングでひつじさんが作ってくれた心折れ部の旗を見せてもらう。これがかっこいい！さらに、大きい！両手を広げて持って丁度よいサイズ。この旗を持ってゴールしたいという気持ちが高まる。さらに、アシスタントとして来てくれるかわむさんが夜なべして作ってくれた個人の旗。こちらも可愛くて、イケてる感じ。チームの旗で心がひとつになり、個人の旗で自分が応援されている感じがして、もう頑張りがいがありすぎなレース。
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twitterを見ていると、現地についた方のつぶやきで気温が１０度以下とのこと。もうビックリ。かなり寒いので、ウェアをどうしようかとみんなで相談したりしていたら渋滞につかまりつつも、あっという間に過ぎていった。現地に到着すると、本当に冷えていて冬じゃないかと思うほど。まずは受付を済ませる。ゼッケンをもらうとついに始まるという気がしてくる。コース説明会までには少し時間があったので、スタートゲートで心折れ部で写真撮影。やっぱり旗があると同じチームという感じがする。って「心折れ部」はチームというよりもトレラン好きな友達の集まりぐらいなユルさだけど。（個人的にはそのユルさが心地よい）。
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メッセージボードがあったので、記念に書いておいた。「笑ってゴール」というのが、トレランにしろトライアスロンにしろ、いつもの俺のコンセプト。競技中は正直なところキツイ。キツクてたまらない。でも、せっかく遊びでやっているんだから笑って楽しみたいと言う気持ち。そして、怪我なくゴールしたいという気持ちの表れ。
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それからコース説明会。石川弘樹さんが、１１０キロのコースのトレイルの特長や気をつけるポイント、エイドなどについて詳しく説明。何と言っても１１０キロと長いから、コース説明だけでも長い。なんと１時間以上。細かいことまで覚えてられないｗ 勝手に自分でまとめると前半は抑える。以上。その後、簡単にルール説明。
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続いてカーボパーティ。新幹線組みとも合流して、ガツガツ食べる。それぞれに、個人のこだわりがあって面白い。このレースは１１０キロと長いこともあって、全員が勝負レース。だからこそ、個人の特長が出て面白い。コメやパスタなど炭水化物しか食べずカーボローディングをする人。禁酒をする人。ビールを飲む人。普段通りに食べる人。俺は禁酒は１週間前からしているので、引き続き酒は飲まないけれど、食べ物は特に意識せずバランスよくいつもどおり食べる。
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明日のレースは朝早いので、食べ終わったらみんなで早々とホテルに戻る。会場からすぐ近くの斑尾高原ホテルへ。レースの準備のために、ウェアを準備したり、トレランザックに荷物を詰めたり、荷物をおいて置けるエイドステーション（５Aのドロップバック）に置く荷物をまとめたりと。今回は４人もアシスタントとしてきてくれているので、８ヶ所あるエイドステーションのうち４ヶ所でアシスタントからサポートを受けられる。すると荷物を軽くできて、走り易くなる。ただ、今回はアシスタントのみんなには荷物を預けずに5Aにだけドロップバックを置き、あとは全て担いで走ることにした。
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風呂にゆっくりと入って、睡眠。たぶん２１時か２２時には布団に入った。熟睡とまではいかないが、長い長いレースが待っている。ここは少しでも寝たほうがいい。勝負レースの前でドキドキして眠れないけれど、ここは色々な修行をこなしてきて、無意識を意識でコントロールする。というか、コントロールする方法を身に付けている。まずは、レースのことを忘れてしまい、無になる。無理だったら、全然関係ないことを考えるか、１・２・３と数える。そして、音楽を聞き眼を閉じていると自然と眠れるのだ。コレは俺なりの方法。で、今回もそこそこ眠れた。
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３時半ちょい前に自然と目を覚まして、準備開始。まずはニューハレのテーピングから。膝、足首（くるぶし、土踏まず）はいつも通り。足首は土踏まずのアーチを保つために、土踏まずを上げて、テープをほんの少しだけ伸ばして貼った。今回はじめての腰とふくらはぎにも。このおかげか、トレランのロングでたまに腰痛になるが、今回はならなかった。
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それから、こちらも初投入のワセリンを塗った。ワキ、股など。スパッツをしっかりと上まであげてはけば擦れないのだが、念には念の為に。寒いという予報だったので、ロングスパッツにアームカバーを最初から着けて走ることにした。レース中にトイレに行くのはメンドクサイし、場所が限られるのでトイレに。こちらも、調整が可能になってきた。以前、「のぐそ」のエントリーで書いた糞土師の伊沢さんも大便のタイミングを調整できるらしいが、おれもしたい時にできるように訓練している。方法は簡単で、まずはリラックスする。トイレは安心できる場所でしかできないので、まずリラックスするのが重要だ。そして食べたものが食道を通り、胃で消化され、腸にいたる流れを体の部位の神経を尖らせてイメージする。下に下にと行くようにイメージする。そして、出ると思いながらトイレに行く。って、おれは何を書いているんだと思いながら、こういったノウハウって意外とどこにも書いてないし、困っている人もいると思うので（笑
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４時にフロントに集合して、スタート地点に。雨が降っているという話を聞き、驚いて飛び出したら、超小降りでかつ星も見えたので、晴れるだろうと思いウェアや装備は替えずにいくことにした。会場について朝食。おにぎり、サンドイッチ、パン、スープなど食べ放題。といっても、これから走るので食べ過ぎには注意だが、レースの最初に飛ばし過ぎると良くないので、逆に朝食を食べ過ぎて走れなくなってしまったほうが、作戦的にいいのではと思いちょっと多めに食べた。ハイドレーションの水も入れて、準備完了。みんなで会場の舞台で記念写真。
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星空がきれいだった空も、少しずつ白んできた。大好きなほっそりとした月が輝いている。小雨で濡れた芝生を歩いて、１５分前にスタート地点へと立つ。さて、スタートの５時３０分が刻々と近づく。かなり前の方にポジションを取り、みんなで完走を誓いあう。上位選手が１列目に並び、カウントダウン開始。夜明けと共についにスタート。スキー場の芝生を抜け、アスファルトの坂道を走り、ぐるっと回ってトレイルへと走っていく。最初はついついスピードを出してしまうので、ゆっくりゆっくりと言い聞かせた。
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見晴らしが良くなると朝焼けと雲海が美しい。ぐるっと回って、スタートのすぐ上を走り抜ける。ここはスタートを見送ったアシスタントや家族なんかがすぐに見にこれる場所。さっそく心折れ部の仲間が待っていてくれた。ハイタッチをして通過。やっぱり仲間がいるっていい。
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東の空から朝日がトレイルに差し込むと、とても美しい光景となった。そこを走り抜ける選手たち。見とれてしまうほどだった。これから長い長い旅が始まるなという気持ちが沸き上がってきた。トレイルに入りしばらくするとハチが出た。地面の蜂の巣を踏んでしまったようだった。何人も刺されている。ポイズンリムーバーで毒抜きをしている人も。俺もハチの音や目を凝らして注意しながら走る。心折れ部の中でも２人がハチに刺された。これからはポイズンリムーバーを持って走ろうと決めた。
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ぐんぐん走る。佐渡トライアスロンの時に１９０キロのバイクをこいだ。あの時も長かった。そして、２０キロ過ぎたら、まだ１０分の１しか来ていない。１００キロでもやっと半分とか思っていたが、トレイルの場合はそういった考えに全くならない。やはり、バイクに対する苦手意識があるからマイナスに考えるのだろう。トレイルは走っているだけで自然を感じ楽しめている証拠かな。やっぱトレイルが好き。
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右手にカメラを持って走る。荷物になるが、記念になるし、ポイントごとのタイムもわかって、来年も出るのであれば役に立つから。１０キロごとにキロ表示があるので、それを撮って走る。もちろん景色も。
赤土の場所があり、しょっぱなから、ツルッと滑ってこけた。おおっと。ただ、最近は体幹がしっかりしてきて、バランス感覚も良くなっているので、こける瞬間の反応がよく、うまくこけた。しかし、またすぐにこけた。やはりこのトレイルは滑りやすい。履いているシューズのマウンテンマゾヒストが横滑りしやすいのもあるが、右手にカメラを持っているのも良くないので、定位置である左の腹ポケットに片付けた。
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１０キロ地点がやってきた。時間を見ると６時２９分。ココまでキロ６分で来ている。良いスピードというよりも速すぎる。これは抑えないといけない。気持ちペースを抑えめにして走る。前半は体力があるし、気合いが入っているのでついついスピードが上がってしまうが、先は長い。1Aに着く前、左手に野尻湖が見えた。太陽も昇りきって、青空と湖がとても美しかった。そよ風も吹いてさわやかなトレイルランニング。７時２３分に18.5km地点の1Aに到着。まだお腹も減っていないので、MUSASHIのドリンクを飲み、バナナをかじって、パワーバーを２つぐらい取って、そのまま登りへと入って行った。
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すると７時４９分に２０キロ地点に到着。少しペースは遅くなっているが、理由は登りだからだろう。もっとペースを落としても良い。この辺りを走っている人は俺よりも走力がある人で１５時間〜１６時間の人であろう。もしくは俺みたいに最初に飛ばして落ちて行く人。まずいまずい。すると、登りで後ろを走っていた人に、「テラタウン」さんですか？と聞かれる。ゼッケンに名前が書いてあるからだ、twitterで見ていますと。他にも野沢にも出ていたtwitterの知り合いの名前もでてきた。そして、心折れ部はみんなで盛り上がって楽しそうですね！と言われた。地方に住んでいるので、ひとりでの参加だと話しをされていた。そこで、心折れ部も宣伝しておいた。勧誘に成功すればかなりの実力者が心折れ部に！なんて期待しつつ。その後も、５，６人にtwitterで見ていますと。恐るべしtwitterと心折れ部Tシャツ！
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斑尾山山頂を７時５５分に通過。そして、２３．９キロ地点の第2エイドステーション。(2A)。ここはアシスタントポイントなので、心折れ部アシスタントメンバーもいるはずと、期待してエイドに入って行った。そして、回りをキョロキョロ。すると、黄色いシャツの集団発見！転んで両手が汚れていたので、洗って、バナナやMUSASHIを飲む。ハイドレーションの水を確かめると十分だったので、そのまま行くことに。ただ、後ろに転けた時にハイドレが破れてしまったら怖いと思い、空のドリンクボトルに４００mlぐらいだけ水を入れて走ることに。ここのエイドもササッと通り過ぎた。
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袴岳の山頂を越えて、下って行く。３０キロ地点は９時１４分。予想していたタイムよりも４０分ほど速く通過している。どう考えても飛ばし過ぎなのだが、辛い感じもしない。スタート直後は心拍が高かったが、すぐに心拍を一定に保って走れているので辛くもない。極端にスピードを落とす必要もないかと思い、そのままのペースで走ることに。ただ、足の筋肉が切れないように下りでは、そっと柔らかく着地することを心がけた。筋肉が強い衝撃を受け続けると良くないので、できるだけ下りは飛ばさずに、そっと着地を繰り返した。ロードに出てすぐに3Aがあった。ここはアシスタントポイントではないので、誰もいないかと思ったらみんな来てくれていた。
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とりあえず、温泉まんじゅう、バナナに塩をつけて食べる。うまいとかまずいとか関係なく、必要な栄養素やエネルギーをできるだけ短時間で取ることばかりを考えている。が、この3Aで有名な冷やしトマトは外せない。ひとつ手に取りかぶりつく。やはり食べるのに時間がかかるが、うまい、うまい。ああ、うまい。最後にコーラを飲み、パワーバーを２、３個つかんで走り出す。ここでもハイドレーションには水が充分はいっていたので、追加せず。結局ハイドレーションには5Aで１リットルちょっと追加しただけだった。
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3Aを過ぎると、辛いと言う噂の関川沿いを走って行く。単調な上り坂が続く。ちょうど日射しが出て来て暑くなった。嫌な感じかなと思ったが、すぐ横が川で景色が良くてみながら走っているとそんなにも辛さは感じなかった。４０キロ地点は１０時２２分。しばらく行くとかぶり水のポイントがあって太鼓を叩いて応援してくれた。暑いので頭から水をかぶる。
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そして、また緩やかな登りを走る。ここで歩いちゃダメだけど４０キロを過ぎているのでなかなかしんどい。でも我慢。遅くても良いので走る。するとまたかぶり水ポイント。小さなキャンプ場みたいな場所の水道だ。この水が冷たくて気持いい。頭も顔も洗う。そして、太ももとふくらはぎをストレッチして、水で冷やす。よーし、これで回復。関川沿いのダラダラ登りを過ぎて、山へと入って行く。ちょこっと登って行くと50km地点を１１時４３分に通過。5Aが近づいているのに食料が大量に余っているので、軽くするために消費しはじめた。かさばって重いアミノバイタルなどのジェルなど。ジェルが中心だとエネルギーにはなっても腹が減るので、カロリーメイトやソイジョイも食べながら。4Aが近づいてくる。心折れ部のアシスタントのみんながいるかなと期待しつつ、予定ペースよりも１時間３０分近く速く、他の心折れ部メンバーとも差が開いている感じだったので、いないだろうとも諦めていた。もともと完走者をひとりでも増やした方が良いから、アシスタントは最後のランナーを優先してほしいと伝えていた。そんなこともあり、かつ自分ですべてをやり遂げたいという気持からアシスタントには何も預けていなかった。4Aに着くと黄色いTシャツの一団はいなかった。ちょっと気落ちしたが、ボランティアの方と話しをして、4A名物の笹寿司をたくさん食べて元気を付けて出発。これ以降はもうエイドにはいないと分かったので、誰にも会わなくても気落ちしなかった。
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4Aを出ると綺麗なコスモス畑が広がっていて、観光客もたくさんいた。一面に広がる花畑はひまわりとかコスモスとか大好きなのだが、ここの道が上り坂で、ああ、辛いという気持が勝っていた。勿体なかった。そして、この後に俺にとって魔の4Aから6Aの区間だという事をしる。ちょうど中だるみする区間だが、そこで辛い辛いトレイルが待っていた。５０キロ走りかなり疲れた状態で、ひたすら登り基調のトレイルが続く。それも急登なんかもあって、足の筋肉は悲鳴を上げた。発電所の近くを走り、太い水道管の横を登る。ココが急なのだ。本当に辛かった。登る時によろけてしまうほど。エネルギー不足かとも思ってジェルを飲んだり、「ここでジョミ」を投入したが、即効性の効き目はなかった。いくらゆっくりでも答えはひとつ。登って前に１歩でも進むのみ。スピードは限りなく遅いが、太陽のじりじり攻撃にも耐えながら、ふらふらになって登った。その後にやって来た笹峰牧場。ここは半分寝ていた。目を閉じて歩いていた。睡眠不足による睡魔なのか、あまりにもしんどくて意識がもうろうとしたのか、ハンガーノックなのかは分からなかった。対処方法としては休憩するか、目を覚ますか、栄養を取るか。休憩するのは最後の手段なので、目を覚ますと栄養をとるを同時に解決できそうな、カーボショッツのカフェイン入りを飲むことに。少し時間が経つと、状態は改善してまた普通に走れるようになった。
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この4Aから5Aがいかにしんどかったが分かるのは、60kmの表示をカメラに収めていないことからも分かる。他のポイントは真っ暗な夜でも意地でも探して写真に撮ったのに、ここの間の６０キロだけ撮っていない。辛過ぎて辛過ぎて、表示すら目に入らなかったのだろう。キャンプ場を抜けて、遊びに来ていた子どもたちとハイタッチをして、5Aへと到着。
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チームIBUKIの方が来てくれた。心折れ部のかわむさんからの伝言で、エイドには間に合わないけど頑張ってとのことだった。気にしてくれていたと知るだけでうれしいもんだ。仲間の存在を思うと頑張れる。5Aにはあらかじめ預けていた自分の荷物がある。雨が降った場合などに備えて替えの靴やウェア、食料などが置いてある。マゾヒストとスマートウールの靴下の相性が非常に良く、豆も何も出来ていない状態だったので、このまま行くことにした。半袖のコンプレッションウェアとアームカバーはそのままで、心折れ部Tシャツをver1からver2に着替えた。あとは、長袖のコンプレッションウェアをカバンに追加。そして、ハンドライトとヘッドライトをカバンに押し込む。食料もその場でVESPAを飲み、おにぎりを食べた。ジェルに関しては、ここでジョミ2本、アミノバイタルなどを追加。前半であまり食べ物は必要ないと分かったので、少し少なめにした。レモン、梅干し、塩バナナ、温泉まんじゅう、パスタと鶏肉のスープなどを食べる。かなりたっぷり食べた。最後に水を１リットルちょっとハイドレーションにもらいMUSASHIリプレニッシュを投入。レース中にハイドレーションに水を追加したのは5Aだけ。適度な距離にエイドステーションがあるので、水は１.5リットル持っていれば1A〜5Aまでは充分だった。さあ、出発。
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長い階段を登り詰める。そこから、木道を走るがこれが走りづらい。バランスをとるのが難しいのでスピードが出せないのと、木のしたは沼のようなぬかるみのトレイル。ドボンはしたくない。できるだけ端を行き、ドボンを避けた。沢などもあり、靴が水に濡れることもあったがスマートウールの靴下は快適ですぐに乾いて濡れている感じは全くしなかった。そして、だらだらと登る単調な砂利道の林道が始まった。また、地獄の始まりだ。走れないような斜度でもない。でも、走るのはかなりしんどい。そこで、いろいろと方法を考えた。最初は走ったがどうしても走り続けるのが無理だったので、５０歩走ったら、５０歩早歩き。というルールを決めて1,2,3と数えながら走って、辛さを忘れつつ、スピードをある程度に保った。でも、辛いのでiPodを取り出して音楽を聴いた。音楽を聴いて辛さを忘れてしまう作戦。鼻歌を歌いながら。あとは、前にいる人と距離が離れないことを目標に、勝手に自分のペーサー代わりにして走ったりと。あの手この手で粘り続けた。７０キロ地点は15時１５分に通過。まだまだ登りは続いた。でも、ただただ耐え続けて登るしかなかった。唯一の救いは間接が痛くなかったことだ。膝などを故障する人も多いが、俺は水泳とランを組み合わせてトレーニングしているし、ロードを月間に１００キロ走ることはすらないほどだから。週末にトレイルで距離を稼ぐことはあるが。ロードの１００キロのときは間接にきたが、今回は幸いにも筋肉が辛いだけだった。
5Aからは選手とともに走るペーサー（伴奏者）を着けることが出来る。たぶん３割ぐらいは着けていた気がする。１１０キロの距離を６００人ぐらいしか走らないので、前後に誰もいない状態の方が長い。完全に一人旅で友達は風景ぐらいだ。いくら辛くても、自分ひとりで消化しなければならない。なかなか大変だ。そんな時にペーサーと一緒に走っている人を見ると、つくづくいいなと思った。話していれば気がまぎれて辛さも忘れるし、ペーサーに頑張って着いて行こうとも思える。もし何かが片方にあっても支えあえる。山を走ることにも、人生を走ることにも、伴奏者って大切で必要なんだなとしみじみ思いながら、坂道をひとりで戦いながら登って行った。
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ただただ辛い砂利道を越えていく。辛かったが決してリタイアしようというような悪魔のささやきはなかった。歩こうという小悪魔のささやき程度で。その後、土のトレイルに入った。急に温度が下がりウィンドブレーカを取り出したが、２０分ぐらいでまた暑くなり脱いだ。17時前に夕日が映る池の横を駆け抜ける。良い時間にこの池を走れたことに感謝した。静かで美しい池だった。８０キロ地点を17時2分に通過。17時１０分には第６エイドステーションに到着。ここでも、ストレッチをしながら果物やらを食べた。そして、暗くなりそうなので、ナイトランの準備をすることに。ヘッドライトを着け、腹にライトを着け、ハンドライトを着けた。そして、ウィンドブレーカを着た。これで準備完了。戸隠神社のエリアを走る。ちょうどパタゴニアのアドベンチャーレースにも出ていたチームイーストウィンドのワキさんが目の前にいたので、エイドを出てからすぐ後ろを追いかけるようにして走った。ペーサー代わりにさせて頂いて、良いリズムで走れた。ワキさんはペーサーを着けて走っていたが、その二人の息はバッチリだった。ちょうどナイトランにうつるぐらいの時間で、走りながらペーサーが後ろからニット帽を出してサンバイザーを受け取り、ヘッドライトを準備して渡していた。無駄のない受け渡しをみて、プロの技だと思った。そして、ペーサーってすごい大切で気を使う仕事だなと実感した。
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途中からライトをつけてあっという間に7Aに１８時９分に到着。軽く食べてすぐに出発。少し霧がでてきたので、ヘッドライトだけ消して腹のライトとハンドライトだけにした。やはり３つあるととても便利だ。９０キロ地点を１８時４６分に通過。あと２０キロ。だんだんゴールが見えて来た。正直な所、あとは歩いても完走できるとか、すぐに守りに入った考えをしてしまう。でも走り続けるのだけれど。
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１９時１５分に最後のエイドステーションである第８エイドステーションに到着。ここは戸隠そばが有名なので、2杯ほどいただいた。そして夜になり冷えて来たので温かいコンソメスープも何倍か。自分のザックに大量に食料があるのでカロリーメイトやジェルを飲んで軽くした。さて残り１８キロ頑張るぞ。ここからがまた勝負なのだ。この１１０キロのコース全体で一番標高の高い瑪瑙山山頂を目がけて登らなければならない。覚悟を決めてスタート。トレイルを登り、そしてスキー場のゲレンデをひたすら登る。トレイルの登りも長く辛かったが、ゲレンデは本当に足にきた。ゲレンデは風も吹くし、斜度が急だし。目に見える先が頂上かと思ったら、まだ先がある。でも、唯一の救いは空を見上げたら満天の星が輝いていたこと。なんだか穏やかな気持になれた。
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なんとか山頂についたら、１１０位とスタッフの人が教えてくれた。いつもの俺だったら１００位を切ってやると意気込んでスピードを上げる性格だが、怪我なく完走できたらいいと本気で思った。そして、急な坂を降りて行く。滑って落ちたら危険なので慎重に歩を進める。すると、フラットなトレイルに入り、快調に走り抜ける。4Aから6Aの体のキレの悪さと比較するとかなりマシになっていた。しかし、最後の登りが待っていた。。。地図の高低差ではそんなにも登らないと思っていたけれど、ダラダラした登りが続いた。さらに、トレイルがぐちゃぐちゃで沼。できるだけ避けて走って来たが、暗いこともあってついに右足が完全に埋もれてしまった。。。ショック。もう、吹っ切れてよごれてもいいやと、ガシガシと進んだ。ありがたいことにスマートウールの靴下はドライを保ってくれるので不快感はなかった。真っ暗な山道を１人で走っていると、いろいろなことを考える。感謝の気持、辛かったこと、楽しかったこと。そして、今戦っていること。何だかナイトランはうるっとくることが多い。
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そして、ついに１００キロ地点を２１時１５分に通過。ここからもグチャグチャトレイルと２、３キロほど登らなければならない。かなり遅いスピードで登って行く。最後の最後までこんなに辛いのかと嘆きながら。何とか登って下りきると簡易給水所。ここでコーラをもらう。そして、残り7.2キロ。時間がない。何の時間がないかと言えば、17時間を切るタイムを出そうとすると、時間が足りない。残りはほぼフラットだと知っていたが、キロ5分以下で走らなければ間に合わない。。。１キロ5分というと時速１２キロ。かなり速いペースだ。１００キロ以上走って来て可能なのか？と思った。が、逆に考えれば、キロ5分で走れば17時間以内はかなうのだ。じゃあ、走ってみよう。せっかくここまで１６時間も頑張って来たのだ。17時間を切るために来年も同じ辛さを味わうぐらいなら、残りの１時間だけ頑張って17時間を切った方が楽じゃないか。そう言い聞かせた。そして、最後のココでジョミを投入。真っ暗な林道で「ヨッシャ、行ったる」と大声で叫んだ。今まではあまり大きな声で叫ぶと回りに聞こえたりして、怪しまれるかもと思い叫ばなかったが、もう今日はそんなことどうでも良かった。叫んで喝を入れてなんとしてでも17時間を切りたかったのだ。
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それから、猛ダッシュ。感覚でキロ5分のペースと言うのは分かっている。それよりも少し速いペースで走り続けた。ボランティアの人にどれぐらい前に選手がいますか？と聞いたらかなり離れていると聞いていたが、１０分も走ると一人抜かし、１５分走ると４人ぐらいの集団を一瞬で抜かし、２０分走るとまた抜かしと。どんどん走って行った。正直もうダメだと何度も思ったが、ここで今一歩だけ走ろう、また次の１歩だけと唱えるように走り続けた。
残り3キロの表示が見えた時、１６時間４３分ぐらいが過ぎていた。あと１７分で3キロ。いける。これならギリギリ切れると思った。最後に上り坂とかがなければと。でも、軽い上り坂が来るかもしれないので、スピードは落とさずに走り続けた。背中に持っていたドリンクボトルの予備の水を捨てて軽くした。背中が軽くなり、またスピードが出た。残り１キロ。よし、キタ！確信した、17時間を切れる。ウルッときた。ここまでの道のりを思い出すと目頭があつくなった。この大会のためにした練習、こんな遊びができる体に生んでくれた親、一緒に走り抜いている仲間、サポートしてくれる仲間、大会を開催してくれる方、感謝の気持となんとか成し遂げれたと言う達成感が降り混ざってこみ上げる物があった。最後カーブを曲がり、点滅するコーンの間を入り抜ける。すると、下にゴールゲートが見えた。ついに辿り着いた。１１０キロの長い長い旅の末に、この場所にまで来ることが出来た。そして、17時間を切ることが出来た。「ヨッシャ。ヤッタ。」何度も叫んだ。本当につらいことの連続の17時間だった。ゴールゲートに向かって飛び込むように走り抜けた。佐渡トライアスロンとはまた違ったゴールの喜びだった。佐渡は祭りとしての喜びが強かったが、今回は修行を耐え抜いたというような喜び。うれしかった。両手を強く高く上げてゴール。１６時間５４分５９秒。途中はしんどすぎて、ゴールしても笑ってゴールできないかもと思ってたけど、ゴールは最高の喜びだった。叫んだよ。腹の底から叫んだよ。ヤッタ！
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ゴールして１分後ぐらいに心折れ部アシスタントのゆうこさんとかわむさんが来てくれた。第８エイドステーションに心折れ部のメンバーが来ている頃だったが、俺もゴールする時間ということで、わざわざ来てくれたのだ。１分間に合わなかったけど、そんなことどうでもよかった。とってもうれしかった。手を取り合って喜びを分かち合って、そして、我らが心折れ部の旗と共に写真を撮った。
他の心折れ部の状況を聞くと１時間３０分はゴールまでにありそうだったので、近くのホテルの風呂にいくことにした。汗と泥でベタベタだし、これから夜中の3時３０分まで待つには寒いので。ゴール地点に預けた荷物をピックアップして風呂に。アイシングしたりストレッチもして完全復活。ゴールで待つためにタイツとダウンを持って来ていたので、それらを着込んでゴール地点に。
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豚汁を啜りながらしばらく待つと、まずはもがミックスさんがゴール。今日の気温はかなり得意な状況だったらしく、モガミズハイの状態でゴール。さすが、長距離と涼しい環境が得意だけあって好タイム。続いて金光さんも余裕の表情でゴール。すぐ後に保谷先生も貫禄のゴール。kyowさんも続く。スタート直後に足を痛めたエディさんも意地のゴール。そして、制限時間ギリギリでゴールできるかとソワソワした女王。残り７．２キロで１時間。行けるかどうかギリギリ。足がかなり疲れているから無理かもしれない可能せいもある。でも、ペーサーのアカシさんのサポートもあるので、なんとかゴールしてほしい。そんな事を思っていたら、制限時間3分前にゴール地点に現れた。遠くて分かりづらかったが、あの二人だと思うと、心折れ部の旗を持って思わず走り出した。二人に渡して、フィニッシュラインを越えた。とんでもない粘り強さと完璧なサポート。選手とペーサー二人いたからこそ成し遂げた完走。ドラマみたいなゴールに涙した。ゴールで感動を共有して、みんな興奮状態だった。
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感動覚めやらぬまま、制限時間の２２時間を迎え、信越五岳トレイルランニングレース２０１１は幕を閉じた。車で３０分ほどで民宿に着き、すぐに寝た。翌朝７時前に目が覚めてしまい、泥だらけの靴を洗い、ハイドレーションを洗い、二度寝。遅くしてもらった朝食を９時３０分にたっぷり食べて、表彰式へ移動。男子の優勝は3連覇の相馬選手、女子はパタゴニアのアンバサダーで招待選手のジェン・シェルトン選手が優勝を飾った。完走記念賞として名前とタイムが刻まれた木の盾をもらって、心折れ部信越最後の記念写真を撮って車組と新幹線組に別れて解散。とても充実した3日間だった。かなりハードだったが、頭を使い、体を使い、精神を使い、ゴールに一歩でも近づく長距離はやはり面白い。そして、何よりもやっぱり仲間がいるっていいね。心折れ部最高！
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◆結果
総合順位：95位
男子順位：85位
ゼッケン：57
氏名：寺町 健
所属：★心折れ部★
タイム：16時間54分59秒
出走者：580人
完走者：430人
完走率：74.1%
http://www.sfmt100.com/news/2011/09/news-64.php
◆タイム
スタート ５時３０分
10キロ地点 ６時２９分 （５９分）
1A 斑尾山菅川登山口（18.5km地点）７時２３分（１時間５３分）
20キロ地点 ７時４９分（２時間１９分）
2A 斑尾高原レストランバンフ（23.9km地点）８時１４分（２時間４４分）
30キロ地点 ９時１４分（３時間４４分）
3A 妙高高原兼俣（38.5km地点）１０時４分（４時間３４分）
40キロ地点 １０時２２分（４時間５２分）
50キロ地点 １１時４３分（６時間１３分）
4A 黒姫高原第2駐車場（51.5km地点）１１時５２分（６時間２２分）
60キロ地点 なし
5A 笹ヶ峰高原乙見湖（66.6km地点）１４時２６分（８時間５６分）
70キロ地点 １５時１５分（９時間４５分）
80キロ地点１７時２分（１１時間３２分）
6A 大橋（81.0km地点）１７時１０分（１１時間４０分）
7A 鏡池（87.0km地点）１８時９分（１２時間３９分）
90キロ地点 １８時４６分（１３時間１６分）
8A. 戸隠スキー場ゲストハウス岩戸（92.3km地点）１９時１５分（１３時間４５分）
100キロ地点 ２１時１５分（１５時間４５分）
ゴール ２２時２４分５９秒（１６時間５４分）
◆大会概要
大会名 ：Shinetsu Five Mountains Trail 110km
信越五岳トレイルランニングレース2011 〜アートスポーツ×パタゴニア CUP〜
開催場所：信越高原（新潟県妙高市、長野県長野市・信濃町・飯綱町）
開催日：2011年9月24日（土）5:30スタート
距離：110km
累積標高差：4,670m
制限時間：22時間
◆天気
天気：曇りときどき晴れ
気温；朝は１０度弱ぐらい。
◆スタート時のウェア
・帽子 ランニングキャップ(mello’s)
・メガネ
・Tシャツ 心折れ部Tシャツ（ver1）
・コンプレッションウェア 半袖
・アームカバー（ザムスト）
・パンツ ユニクロ シルキードライパンツ
・ロングスパッツ パフォーマンスタイツ（C3fit）
・ニューバランスのラン用短パン
・スマートウールの靴下
・ランニング手袋
・シューズ：マウンテンマゾヒスト（モントレイル）
・バック ルーファス（グレゴリー）
・ハイドレーション
・熊鈴
・時計 BARIGO NO.46 Wrist-On Altimeter/Compass
・ニューハレのテーピング 両膝と両足のくるぶし。腰、ふくらはぎ。右くるぶしは下から上に２本と、かかとを後ろから包み込む様にテーピング
・空のボトル。エイドで水が入れやすい。ハイドレ破れの予備。
・ワセリン
◆持って走ったもの
・ウィンドブレーカー（ブルックス）
・ヘッドライト （ペツル）
・替えの電池(ヘッドライト単４×３本)
・カメラ
・携帯電話
・コース地図(高低差のコピーと地図をビニール袋に入れる)
・財布(お金、カード最小限、保険証) 使用せず
・ゴミ袋
・エアサロンパス
◆５A以降のウェア
・Tシャツ着替えた（心折れ部ver2）
・長袖のコンプレッションウェア（防寒用にザックに入れた）
・後はスタート時と同じ
◆５Aから持って走ったもの
・ヘッドライト（ジェントス）
・ハンドライト（ジェントス 閃）
・ハンドライトを手に着けるバンド
・替えの電池(ヘッドライト単４×６本、単３×２本)
◆５Aに置いておいたもの
・タオル
・ニューハレ（事前に長さに切っておく）
・はさみ（ニューハレを切るため）
・ウェットティッシュ、足を拭くため
・エアサロンパス
・ワセリン
・替えの靴下（ザムスト）
・替えのシューズ（ノースフェイス シングルトラック）
・雨具（モンベル）念のため
・長そで緑のシャツ(LoweAlpine)
・ショートのコンプレッションスパッツ（着替える？）
・長袖のコンプレッションウェア（着替える？）
・替えのTシャツ（心折れ部ver2）
・ニューハレを付け替える。事前に長さに切っておく
・コンタクト（雨の場合）
・コンタクト用の目薬
・コンタクトの鏡
・コース地図予備(高低差のコピーと地図をビニール袋に入れる)
・空のボトルを持っていく？エイドで水が入れやすい
◆スタート〜５Aの食料
・MUSASHIリプレニッシュドリンク（1.5リットルぐらいで5Aまであった）
・ショッツのタブレット（エレクトロライトショッツ）エイドでは水しかもらえないため
・カロリーメイト
・SOYJOY
・パワーバー エナジーバー
・カーボショッツ
・パワーバージェル
・ハニースティンガージェル
・ここでジョミ
・塩飴１つ
・アミノバイタルジェル×２
・VESPA
・アミノバイタル顆粒 1袋
◆５A〜ゴールの食料
・カーボショッツ（カフェイン入り。眠気防止）
・MUSASHI リプレニッシュ （アクエリアスに投入）
・ショッツのタブレット（エレクトロライトショッツ）エイドでは水しかもらえないため
・アミノバイタル ジェル 1パック
・VAAMジェル 1本
・VESPA
・アミノバイタル顆粒 1袋
・パワーバージェル
・ハニースティンガージェル
・ここでジョミ
・塩飴
・カロリーメイト
◆エイドで食べた食料
・レモン
・オレンジ
・りんご
・おにぎり
・スープ
・パワーバー
・トマト
・そば
・バナナ
・塩
・MUSASHI ドリンク
・コーラ
・水
・じゃがいも
・笹寿司
・温泉まんじゅう
・パスタ
◆レース後の着替え
・速乾性長袖
・水着（帰りに泳いで帰るため）
・パンツ
・靴下
・シャツ
・ズボン
・帰りに履いて帰るスリッパ
・タオル
・音楽プレイヤー(iPod)
・財布
・鏡（コンタクト用）
・メガネケース
・歯磨きセット
・iPod
・携帯電話
・携帯電話の充電器
・カメラ
・カメラの充電器
・交換レンズ
・フラスコ(トレラン)
・耳栓
・サングラス
・コンタクトレンズ
・コンタクトの目薬
・コンタクトの鏡
・シップ、エアサロンパス
・日焼け止め
・ダウンジャケット（ゴールでの待ちが寒い）
・スリッパ
・股引
・帽子のサンシェード（モンベル）
・かなり暑くなりそうなら、首に薄いタオルを巻く
◆上記にないが忘れてはならないもの
・ゼッケンなど
・大会参加ハガキ
◆動画
http://www.city.myoko.niigata.jp/guide_city/kanko/trail100/
◆感想
・走れなくはないというレベルの緩やかなダラダラした上り坂が多くからこそしんどい。
辛いが走ろうと思えば走れるから、自分自身の精神との戦いになる。
・佐渡のトライアスロンとはまた違った辛さ。
こちらはひとつの種目かつ孤独（山の中でひとりなど）で修行の要素が多い。
トライアスロンは種目が変わるので何がおこるか分からない。特に自転車。
・トライアスロンの自転車は２０キロ終わったら、あと１０倍進まなければならない。
５０キロ終わっても、１９０キロ残っているというようなマイナス発想でゴールを考えていた。
しかし、今回の信越五岳では、１０キロ走った後にあと１１倍も走らなければならないといったような発想にはならなかった。
本質的に、俺はトレランの方が好きと言う証拠だろう。
・お会いしたことないけれど、ツイッターで繋がっている方に何度か声をかけてもらった。
うれしい。趣味があって、大会みたいに一度に集まる場があるとツイッターって本当に面白さが爆発する。
さらに、心折れ部Tシャツみたいに、パッと見て分かりやすいものがあるといいなとつくづく。
・走れるコースだから精神との戦いが続いた。
だからこそ辛かった。自分自身に気合いを入れるために叫んだ。「 ヨッシャ、行くぞ！」
何度も大声で叫んだ。 今までは１人で叫ぶのが照れくさくて心の中で叫んでいたが、今回はそんなの関係ないぐらいしんどがかった。
そして、誘導係の人やエイドの方とも積極的に笑って話すようにして、元気をもらった。
・１１０キロというと東京から箱根までと思うと自分はそんな距離を本当に走ったのか不思議になった。
走ったのはもって短い距離ではないかと思ってしまう。
◆良かったこと
・ロード１００キロだと間接が痛くなるがtrailは間接は全く大丈夫だった。
・スマートウールの靴下は常にドライで快適に走れた。
水に濡れてもすぐに乾いた。
マゾヒストとの相性も良かった。
・肉体がどの程度の疲労かを冷静に判断して、その瞬間に無理をしすぎずゴールを見据えてペース配分をした。
シンパクが上がりすぎそうだったら歩いて、深呼吸をして整えた。
登りは深い呼吸をしながら登って行った。
・上り坂はつらく、前半は１、２、３、４、５、６、７、８と数えながら。
後半は１、２しか数えられなくなるぐらいで、１、２、１、２を繰り返した。
・ワセリンを股、ワキに塗った。スレは全くなし。
タイツは上にピッタリ上げて、擦れないようにした。
・ショッツのジェルのカフェイン入りはいざと言う時に目が覚めた。
・足の筋肉が切れないように下りでは、そっと柔らかく着地することを心がけた。
それによって、後半も走ることが出来た。
・足に豆ができないソックスとシューズのベストな組み合わせに出会えた。
スマートウール靴下はいいけど、シングルトラックだと中で滑りやすい
ザムストは土踏まずのブリッジをサポートするが、汗が乾かない
モントレイルのマゾヒストとスマートウールはベストな組み合わせ。
・ニューハレのテーピングを、膝、足首、背中、ふくらはぎに貼った。
腰にYの字にテーピング。腰は全く痛くならなかった。
足首をサポートする場合、かかとが落ちないように、かかとを気持ち上げた状態にして、少しだけ引っ張って貼る。
かかとの落ち込みを防ぐ事ができる。もちろん、足首をサポートするので着地が安定し捻挫防止も。
ロール型のニューハレを自分で切って貼る場合は、角を丸く切るとはがれにくくなる。
・砂利の緩やかで単調な登りで音楽を聞いて、気分を紛らわした。
３０秒ぐらい走って、３０秒歩くをワンセットにして繰り返し。
先に目印を決めて、あそこまで走る。次はあそこまで歩く、走る、の繰り返し。
歩くときは早歩きを心がけた。
あとは無になることを心がけ、辛さを忘れた。
・登りでは深く呼吸をして、十分な酸素を取り入れるようにした。
・後半は疲れて姿勢が悪くなるし、フォームも悪くなる。
意識的にフォームを良くして、腰を捻るように腕振りを心がけた。
・ヘッドライト３つは便利だった。
かなり明るくて足下の不安がない。
ひとつの光量が下がっても電池替えの無駄な時間がない。
霧が出てヘッドライトの光が反射して消しても、腹とハンドライトがあり十分だった。
・エイドで荷物の出し入れをほとんどしなくて、無駄な時間が少なかった。
5Aでシャツを着替え、ハンドライトや防寒ウェアを追加したぐらい。
水の追加も5Aで１リットルちょっと追加しただけ。
一方で、荷物が重くなり全体としてタイムロスになっていたかもしれない。
・エイドでは食べながらストレッチをして、有効に時間を使った。
ストレッチや足を冷やした後は筋肉が回復しスピードが出た。
・ヘッドライトは少し早めのエイドで出して体につけて準備しておくと安心。
暗くなった時に、荷物を置いてライトを出す適切な場所があるとは限らない。
・ジェルがバラバラで味の変化があった。飽きなかった。
パワーバー、ハニースティンガー、ショッツ、ココでジョミ、VESPA、アミノバイタル、VAAM
ここでジョミは初めて使ったが、酸味があり甘さも控えめで飲みやすかった。
・ジェルだけだと空腹感はある。
カロリーメイトやソイジョイも持って走った。エイドでは固形物を取るようにした。
・前の人につけて走ってペーサー代わりにしたが、無理はしなかった。
・一度背中から倒れた。ハイドレが破れる可能性を感じた。
そこで、空のボトルに水を500mlぐらい入れて走った。リスクヘッジ。
山では何があるか分からないから重要。
・前日は音楽を聞き、無になるようにつとめて寝る。寝れないとか、寝たいとか、明日のことは全く考えない。
精神を冷静に保たせるすると寝れる。これも精神訓練。
無意識を意識でコントロールする感じ。
・アームウォーマーは便利。温度調節が簡単。
指先が冷たければ手袋がわりにもなる。
・仲間がエイドにいる。ゴールにいてくれる。同じコースを走っている。twitterの先にいる。
そう思うと一緒に走っている気がして、とてもうれしかったし、頑張れた。
◆悪かったこと
・水を持ち過ぎた。5Aまででハイドレーションの水を１リットル強ぐらいしか飲んでない。
あとはエイドの水で十分だった。ただ、気候が涼しかった。
・食料を持ち過ぎ。5Aで半分以上余った。エイドがしっかりしているので、少なめでもいい。
・蜂に刺された人が多かった。ポイズンリムーバーは必携。
・前半はもっと抑えめのペースにする。
前半は遅い順位でも気にしない。１００キロレースは７０キロぐらいのレースとは訳が違う。
・モントレイルのmasochistは俺に合っていて良い靴だが、横滑りがある。それだけネック
ゲストランナーのジェン・シェルトンのborn to runの言葉。
http://www.patagonia.com/jp/patagonia.go?assetid=63522
「ウルトラを始めたのはもっといい人間になるためなの。１００マイルを走れたら禅の境地に達するんじゃないかと思ってた。ブッダになって世界に平和と愛をもたらすの。私の場合はうまくいっていないけど、自分がなりたい人間に、もっといい、もっと平和な人間になれるって望みはいつもある。」
「長い距離を走ってると、人生で大切なのは、最後まで走りきることだけだって気がしてくるの。そのときだけは、あたしのこんがらがった頭もずっとこんがらがったりしていない。なにもかも静まり返って、あるのは純粋な流れだけになる。わたしと動作とその動きだけ。それがわたしが愛するもの。ただ野蛮人になって、森を走ることがね。」
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