100キロマラソンまで３ヶ月を切ったので、決め事をいくつか。

４月２５日にある富士五湖チャレンジ１００キロに出る。大会まで３ヶ月を切ったので、体重を少しずつ落としていくことと、運動をルール化しようと思う。

１００キロで１４時間と言う制限があるので、ゴールできるとしてもギリギリになると想像している。目標は制限時間内の完走。これに向けて以下を取り組んでいく。

【３キロ瘦せる作戦】
　・夕食はお代わりをしない(今までは弁当を２つぐらい食べることもあった。。。)
　・ゆっくりと良く噛んで食べる(今までの自分比)
　・深夜(12時以降)には何があっても食べない
　・飲み会は週に１回とする
　・東京体育館で泳いだときは体重を測り、記録していく(家に体重計がない。。。)

【運動】
　・週に３回は運動をする
　・週３回のうち１回はラン、１回はスイムとする。残り１回は自由とする　
　・毎朝ストレッチを行い、１日の新陳代謝を高める
　・４月４日のハセツネ３２キロは５時間以内の完走
　・2月100キロ、3月150キロ、4月150キロラン

自分の心を引き締めるために、ルールを書きました。どれもたいしたことではないけれど、意識し続けることでゴールに近づく。そう信じて３ヶ月生活します。