笑って走って汗かいて。極上トレイル４時間４８分5秒
もともとはデザートの予定だったけれど、メインディッシュに変わった。
そんなことは、普通ないけれど、今回に限っては。
UTMFという富士山の周りを100マイル（１６０キロ）走るレースの打ち上げとして、出ようと決めたのが富士忍野高原トレイルレース。ところが、東日本大震災の影響でUTMFはなくなったので、この大会がメインになったのだ。5，６人だと思っていたが、総勢１６人の大所帯の楽しい合宿？遠足の2days。
土曜日の朝は、いつものようにプールに行って軽く泳ぐ。あまりにも気持のよい天気で、洗濯をして陽気になったまま向かった。すぐには泳がず、プールサイドのリクライニングチェアに寝転がる。太陽の光を浴びながら、しばし睡眠。おれも水泳師匠のGOさんも熟睡。まるでリゾート気分。それから、少し泳いで体もすっきり。
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それから忍野へと向かった。スタートが翌朝７時３０分なので、前泊だ。明大前で15時ぐらいに待ち合わせをして、レンタカーでGO。17時ぐらいに忍野に到着して、前日受付を済ます。「原の家」という宿に。大学生の合宿でも使われそうな民宿で、我々も大学生気分。男部屋は３２畳に１０人ぐらい。なんとも楽しい。夜に、富士登山競争の試走に行こうという話しにもなったが、さすがに幻に終わった(笑)
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がっつりと夕食を食べ、スーパーへ宴会のお酒と明日の水や食料を購入。翌日に残らないようにちゃっかりウコンを買う。風呂に入って汗を流したら、宴会スタート。ビールにワインにおいしく飲む。明日のレースのことやもろもろマラソンやトレイルの話しなどで盛り上がる。お約束の枕投げをお遊び程度にやって、０時過ぎに就寝。寝る前に外で空気を吸う。夜空には一番好きな細い二日月があった。雲がかかりおぼろ月の二日月も美しい。やはり翌朝が5時起きなので寝なければならない。ここで寝るのが、大人の証でしょうか？
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5時に起きて、今日も晴天。ラッキー。東京よりも少しヒンヤリして、気持のよいあさ。膝とかかとにテーピング、ハイドレーションにMUSASHIと水を入れて、着替えをして準備。5時３０分に朝食。ごはん、みそ汁、魚、納豆、ハムエッグなど、かなりのボリューム。スタートまで２時間あるので、いつもより多めにとった。
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さて、会場へ。車で２分ぐらいのところ。駐車場が十分にあったので、困ることもない。心折れ部の黄色いTシャツを着ている人が多く、かなり目立つ集団。記念に、スタートゲートで写真をパシャリ。スタートゲートも黄色で、我ら心折れ部を応援してくれているかのよう。って、これは勘違いか。心折れ部なので、堂々としたポーズと、心が折れた姿の写真２枚がいつも必須です（笑
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あっというまに、スタートの７時３０分。この大会はロングとミドルとショートがある。６人がロング、残りはミドルにエントリー。ゴール時間が違うが、そのあたりはよしなに。
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スタート。最初はロードを走りすぐにトレイルに入った。しばらく行くと芝生の斜面に出る。ここの長めが最高。見晴らしがよく、遠くには富士山が見える。緑が新緑で、さらに気持いい。ただ、なかなかシビアな登りだ。最初の６、７キロはずっと登り。それもなかなか急だ。
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大きな登りは3回だが、細かな登りがけっこうたくさんあった。これがキツいのだ。ただひたすら登る。頑張って杓子山に８時５０分に到着。あとひと踏ん張りでこのレースのピークである１６４５メートルの「子の神」まで、少し登る。シングルトラックだったり、急な登りだったりして渋滞も数カ所で。ここからは基本は下り基調。だが、細かなアップダウンがあった。そして、2回目の大きな登りで、二十曲峠から石割り山へ。９時５７分に到着。かなりの登りだったこともあり、思ったよりも時間がかかっている。今回は5時間ぐらいでゴールしたいと思っていたが、難しいかもと少し不安に。しかし、後半はキツい登りがないから、いけるかもと信じて走る。
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それにしても、このトレイルは素晴らしい。まずは、眺望。富士山や山中湖を望む景色は抜群だ。そして、新緑の季節で緑が鮮やかで瑞々しい。最後に、トレイルが走りやすい。今住んでいる家から、アクセスが便利だったらちょくちょく来たいぐらいだ。ただ、前半の「子の神」まではえげつない辛い登りだけど。
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14.3km地点と書かれた給水所である大平山に１０時２２分。。。こ全長32km弱あるコースで半分も来ていないのに、２時間５２分。。。まずくないか。これは単純計算で２倍にすると６時間はかかることに。ゲゲゲ。まあ、ここからはひたすら下りなので、軽快なリズムでステップを刻む。少し脱力で、ダンスをするように。下ると、ロードにでた。
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塩、まんじゅう、オレンジ、バナナなどを食べる。スポーツドリンクが甘くて嫌になっていた。今までなら、まったく気にならなかったのに、最近は甘いスポーツドリンクばかりだと辛いので、エイドでは水ばかりを飲んだ。１８キロ地点で１０時４６分。快調に飛ばして来ている。良い感じだ。ここからは田んぼの中の道を走る。まあ、体力的には走れるのだが、面白みがないので歩きたくなる。下りのように重力を利用して走れる訳でもないし。でも、ここは踏ん張りどころ。心折れ部として、心が折れそうな時は踏ん張らないと。早くはないけど、歩くことなく走り続ける。
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すると、またトレイルへ。登りだ。緩やかな登りが続く。ここのあたりはロングのコースの選手しか走らないので、人が少なく新緑を楽しみながら、走ったり、歩いたりして登った。木漏れ日を感じながら幸せな時。１０時前ぐらいから、日射しが強くなって暑くなっていたから、こんな木陰は爽やかで、ほっとする。26.1km地点で１１時５４分。ここら辺から、パワーが復活した。３０分か1時間ぐらい前に飲んだジェルが、聞きはじめた感じがした。
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最後の5キロ踏ん張って走るのみ。田んぼのあぜ道をただ走る。速くはないが、ペースが落ちる訳でもなく、ただ淡々と。ここも歩きたかったが、5時間を切ろうという気持と、ミドルの心折れ部のみんなが待ってくれている、そして心折れないという気持から、走り続けた。そして、１２時１８分にゴール。ゴールには仲間がいてくれたので、両手を上げてゴールを駆け抜けた。
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正直な話し、最近は１５キロとか短いレースばかりだった。この３０キロも短いが、最近にしては長かった。そして、なかなか手強い登りだった。けれど、素敵な景色と素敵なトレイル、何と言っても素敵な仲間がいてくれたので、とっても楽しいレースになった。汗だけを冷たい水で流し、紅富士の湯へ。ここは大きな日帰り温泉施設。体を洗いさっぱりして、露天風呂に入る。気持がいい。そして、アイシング。水風呂に太ももまでつけ、その後あたたかいお風呂に。交互に2，3分ずつを3セット。アイシングをすると疲労がたまらない。
風呂から出ると、食事をしてゆっくり休む。するとロングの仲間も無事に到着。帰りは、事故渋滞で４時間近くかかったが、マラソンしりとりを楽しんで、帰宅。とっても楽しい２日間だった。
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◆今回学んだこと
・アイシングは筋肉疲労がたまらなくなる。重要。
→水風呂に太ももまでつけ、その後あたたかいお風呂に。交互に2，3分ずつを3セット
・ジェルを飲んで、３０分後ぐらいにパワーが復活。こまめにエネルギー補給
・コースがすばらしい。
→眺めがいい。素敵なトレイルが多い。新緑の季節でキレイ。
・前半の登りがなかなかキツい。
・スポーツドリンクがあまったるく感じた。今までは気にならなかったのに。薄めのドリンクを作る。水のペットボトルを持つ。
・ニューハレのテーピングは伸ばして貼らない。
・かかと＆くるぶしのテーピングはしっかり。捻挫にならない。
◆今回の大会運営で感じたこと
・消防団や民宿など村が一帯となって運営
→非常に大会を満喫できる
・エイドがしっかり。
→水、食料とも十分にあった
◆大会結果
ゼッケンナンバー 393
種目 ロングコース 男子
記録 ４時間４８分5秒
種目別順位 157/671
総合順位 162/743
◆大会概要
大 会 名 第２回富士忍野高原トレイルレース
開 催 日 2011年6月5日（日）※小雨決行
会 場 忍野中学校
ロングコース（約31.7km） 900名
スタート 7:30・7:40（ウェーブスタート）
制限時間 8時間
参加費 6,000円
参加賞 長袖の速乾性長袖シャツ、タオル、そば
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<朝食>
・ごはん（＋おかわり）
・納豆
・ハムエッグ
・焼き魚
・ヨーグルト
・みそ汁
<レース中に食べたもの>
・ポカリ＋MUSASHIリプレニッシュを1袋溶かした 1.5リットル(実際は１リットル強飲んだ)
・アミノバイタルジェル １本
<エイドで食べたもの>
・バナナ 1/2本(エイド)
・水 コップ１０杯？(エイド)
・小さいまんじゅう ７、８個
・オレンジ ７、８カット
・塩 ひとつまみ
<荷物預かり所に放置>
・MUSASHI リプレニッシュ （アクエリアスに投入）
・アミノバイタル ジェル 1パック
・VAAMジェル 1本
・アミノバイタル顆粒 1袋
<実際の服装>
・バック ルーファス（グレゴリー）
・トレランシューズ マウンテンマゾヒスト26.5cm(モントレイル)
・帽子 ランニングキャップ(mello’s)
・ニューバランスのラン用短パン
・時計 BARIGO NO.46 Wrist-On Altimeter/Compass
・靴下(コンフォートサポートアンクルソックス（２足組）)
・スパッツ C3fit パフォーマンスタイツ ロング
・Tシャツ 心折れ部Tシャツ
・コンプレッションウェア 半袖
・ニューハレのテーピング 両膝と両足のくるぶし。右くるぶしは下から上に２本と、かかとを後ろから包み込む様にテーピング
・パンツ ユニクロ シルキードライパンツ
・アームカバー ザムスト
・ラン用手袋
<実際にレースに持って走ったもの>
・カメラ
・携帯電話
・軍手
・地図(高低差のコピーと地図をビニール袋に入れる)
・財布(お金、カード最小限、保険証) 使用せず
・ゴミ袋
・カロリーメイト
・SOYJOY
・塩飴１つ
・キャラメル３つ
・アミノバイタルジェル
<荷物預かり所に置いていったもの>
・レインウェア (ブルックス) 着なかった
・靴下
・速乾性長袖
・ヘッドライト
・替えの電池
・ニューハレのテーピング
・ハサミ（テーピングを切るため）
（レース後の着替え）
・水着（帰りに泳いで帰るため）
・パンツ
・靴下
・シャツ
・ズボン
・帰りに履いて帰るスリッパ
・エアサロンパス 使用せず
・音楽プレイヤー(iPod) 使用せず
・タオル 使用せず
・長そで緑のシャツ(LoweAlpine)
・レインウェア (モンベル)（今回はなし）
・スパッツ：ロングスパッツ(4DM)（今回はなし）
・サポーター(4DM)（今回はなし）
・ハーフスパッツ(アシックス)
・トイレットペーパー 使用せず
・膝のサポーター 使用せず
・足首のサポーター 使用せず
<上記にないが忘れてはならないもの>
・ゼッケンなど
・大会参加ハガキ
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イランの写真展を阿佐ヶ谷のカルカッタカフェで開催しました。
teratownさん、こんばんは。
お疲れさま。完走おめでとう。
あれだけ人が連なっているとなかなか抜けなさそうだね。
まあ山をよく走るもんだ、というのはさておいて、
スポーツドリンクが嫌になるという話。
少し理解できる部分があるよ。
食べ物で塩分やカロリーが摂れている状況だと、
あの微妙な塩味や甘さがうっとうしいことってあるよね。
山では水がいちばんうまい！
teraちゃんとはレベルが違いすぎるけどね。
コメント by momomo — 2011/6/6 月曜日 @ 2:12:06
momomo さん
前半の急な上り坂はどうしても、混雑してしまいます。
抜けなくて困ることもあるのですが、休憩できてうれしかったりもします。
確かに、昨日はあの微妙な甘さに嫌気が指していました。
水のべとつかないサラッとした、のど越しが一番です。
特に、山の中で水場を見つけて、頭を洗い、飲む水は最高ですね。
コメント by teratown — 2011/6/6 月曜日 @ 8:19:31
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