今年もあの日がやってきた。
それはハセツネ。
ハセツネとは奥多摩の山々を２４時間以内に７２キロほど走る大会だ。10月11日１３時にスタートして翌12日の１３時がタイムリミット。
今年もハセツネに出るので「One dayアクアスロン」と称してプールで泳いでから走るトレーニングを何度かした。気分転換になるし、足への負担も少ないからいい感じ。日々の階段登り降りは１年以上続けている。トレーニングではないが先日、間寛平さんのアースマラソンをテレビで見て、テンションが上がってきた。
さあ、始まるぞー。
トレランに興味がある方は大会会場に来ると雰囲気が感じられていいですよ。そんな方がいたらご連絡ください。スタートとゴールは面白いと思います。走り抜いた選手を生で味わえるのでゴールは２４時間マラソンのイモトよりも感動すると思います。実際に昨年のゴールでは観客がたくさんいて「おめでとう！」「良くやった」という声援を熱心にかけていた。ただ、俺に関して言えばスタートにはいるけど、途中でリタイアする可能せいもあるのでお会いできない可能性もありますが。。。
こちらでは観戦スポットの解説なんかもあります。
http://www.trailrunning-ohkoku.jp/spot.html
 |
| 送信者 雲取山08 |
昨年ハセツネに参加した時の日記
北丹沢さん楽隊九レースの参加記録
今年のゼッケンNO.2065
第17回ハセツネCUP 概要
* ■ 期日：2009年10月11・12日（日・祝）
* ■ 大会会場：あきる野市五日市会館
o 受付…五日市会館
o スタート・フィニッシュ…
五日市会館前（武蔵五日市駅下車、徒歩10分）
o 表彰式…まほろばホール
* ■ コース：奥多摩山域（71.5km）
五日市会館前スタート→今熊神社→市道山分岐→醍醐丸
→生藤山→土俵岳→笹尾根→三頭山→大岳山→御岳神社
→金比羅尾根→五日市会館前フィニッシュ
* ■ 日程：
10月11日（日）
o 受付…10：00～12：00
o 開会式…12：30～
o スタート…13：00
* 10月12日（月）
o 表彰式…9:00
o フィニッシュ（完走）制限時間…13：00（スタートから24時間）
・以下は大会前の自分用事前確認事項
昨年の教訓を踏まえて、以下のモノを購入
・より明るいヘッドライトと予備のヘッドライト
・ストックを２本
・ニューハレのテーピング(両膝、両くるぶしにテーピング)
・靴はソールが硬く、少し大きめのサイズ
・スポーツ用タイツ
■過去のトレラン大会の経験から
・水は３リットル以上持つ
・下りは食べず登りに食べる。時間ロスなし。
・キャメルバックは肩の紐を短くし体に密着させると揺れずに楽。
・ニューハレのテーピング（膝とくるぶし）とスパッツ(スポーツ用４DMタイツ)をのおかげで足はほとんど痛くならなかった。
・スパッツ(スポーツ用４DMタイツ)をはく時はぴったりしたボクサーパンツに限る。
・キャメルバックに空気が入っていると、走行中に水が揺れるやすいので、空気は抜く。
・ゼッケンは短パンにつける。Tシャツだと汗でゼッケンが取るため。
・長時間休憩しない。休みすぎると再度走り始めるのが辛い。
・襟つきＴシャツ(首がバックの肩紐でこすれないから)
■今回の持ち物
・RCチップとゼッケン
・大会参加はがき
・山岳保険に入るお金４０００円
・財布は中身を最小限にする。(お札、保険証、スイカ)
[飲み物]
・水&アミノバリューなどの粉(ハイドレーション)2.8リットル。
・アミノバイタルドリンク500ml*2
[食べもの]
・おにぎり5個
・SOUJOY 5本
・ホワイトチョコ 1枚
・PowerBar GEL 3個
・カロリーメイト 4本
・塩飴 3つ
・アミノバイタル顆粒 4袋
・アミノバイタル ジェル状 4パック
[服装]
・キャメルバック＆ハイドレーション（モンベル）
・トレランシューズ ARNUVA 50《ザ・ノース・フェイス》
・帽子
・ニューバランスのラン用短パン
・軍手
・速乾性 長袖シャツ(ロウアルパイン)
・タオル
・時計
・靴下
・スパッツ 4DM ロング
・Tシャツ 速乾性
・雨具 上着だけ モンベル
・ニューハレのテーピング 両膝と両足のくるぶし
・膝のサポーター4DM 両膝
・くるぶし用サポーター
・ボクサーパンツ イランで購入したもの
・ストック２本
・防寒着(薄手のフリースor長袖シャツ)
・モンベルの薄い長ズボン
[装備一覧]
・ヘッドライト Petzlと予備のヘッドライト（エボルタの電池でも４時間ぐらいで暗くなる。４本は必要。＆ヘッドライトの光量は夜間走行の大きなポイント）
・予備電池
・タオル
・サバイバルシート
・トイレットペーパー
・ハセツネコース地図のコピー（雨対策でビニル袋に入れて）
・ビニル袋(ゴミ袋)
・携帯電話
・エアサロンパス
・テーピングテープ 非伸縮タイプ38mm
・iPod（後半の気分転換用）
・山岳保険加入証
・ゴミ袋(ビニル袋)
はじめまして。
いつの日だか、偶然辿り着き、
以降たまに拝見させて頂いています、ささきと言います。
今日は、お礼を伝えたく、書かせて頂きました。
いつも、綺麗な写真と、纏まった文章で、
素敵な経験をされているなぁ、と読ませていただいているのですが、
teratownさんの写真が素晴らしすぎて、ついに自分も触発され、
先週末、同僚を誘って、はじめての本格的な登山に行ってきました。
素人なので持ち物等、記事を大変参考にさせて頂き、
二泊三日(有給取得！)での白馬岳縦走、信じられない位素晴らしい時間でした。
あの感動、このBlog無しには間違いなく
僕の人生に起こり得ませんでした。
本当に有難うございます。
写真、よければご覧ください。
まだ一部ですが、順次載せていきます。
http://www.flickr.com/photos/s04364ms/sets/72157622412009071/
では、ハセツネCUP、頑張って下さい。
めちゃくちゃ応援してます！
ささきさん、はじめまして。
コメントありがとうございます。
僕もあまり山には登ったことがないのですが、あの景色にはいつも心打たれます。青い空と緑の山、朝日、夕日、そして満天の星空。
さらに山で食べるとおいしいですよね。
自分のメモ用に書き残した持ち物なので、足りないものとかあるかもしれないですが、今後も参考にしていただければ幸いです。
写真を拝見しました。
とても天気よく、美しい景色ですね。やはりヤマハ天気が良いと楽しいですね。楽しそうな雰囲気が写真から伝わってきました。
このブログを見て、出かけたという話を伺って、とてもうれしかったです。
ありがとうございました。
今週末はハセツネを楽しんできます。
そして来週は日帰りで紅葉の山へ行こうと思います。