疲労骨折したくない。
完走したい。

そのために、毎日走っているのだ。
走っているときは以前東京から歩いた時のように、意識を飛ばすのがよい。
意識があると、スゴイ長い間のように感じるから。

あと、おもった、疲労骨折したくない。
そうだ、カルシウムを取ろうと。走りながら思いつく。

久しぶりに、西友に行きかったものは牛乳と煮干。
どうせならカルシウムの吸収を浴したい。
調べたら、ビタミンDと共にカルシウムを摂取するといいらしい。
ビタミンDは太陽を浴びていると生成されるらしい。
他には、レバーや牛乳と言うことなので、牛乳飲んで煮干食べて昼間に太陽をいっぱい浴びて、マラソンをしていればOKと。

逆に、カルシウムの吸収を悪くするものは、リン酸らしい。コレはインスタント食品、スナック菓子、冷凍食品、カップラーメンとかだ。そして、アルコールも。

コレを元に、生活してます。
すなわち、牛乳飲んで煮干食べて昼間に太陽をいっぱい浴びて、マラソンするってことです。

では、あしたから河口湖に行ってきます。
紅葉もきれいらしいが、見れるのだろうか。