初めて出たトレランレースがハセツネだった。
その時はトレランなんて言葉も知らず、山を走る友達もいなかった。
山を走る何てとんでもないことだと思っていたが、ギリギリ完走できた。

その思い出のハセツネが今週末にある。
昨年出てないだけなのに、とっても久しぶりな感じ。

別に勝負レースでもないので、気楽に楽しんで来ようと思う。
ただ、せっかくなのでいくつか実験をしようと考えている。
ストックの練習と雨の場合の対応策を実験予定。

来年の5月に開催予定のUTMFに向けてストックの練習をしたい。
ストックが使える大会は少ないので絶好の機会。
ハセツネぐらいの距離だとストックがあると遅くなるがUTMFに向けて、いいテストになると思う。
問題点が見えてくるはずなので、次に活かせる。

そして、雨対策。
天気予報では土曜は雨。
実は今まで雨のトレランレースに出たことがない。
だから、ウェアとかシューズとかいろいろテンスとしてみたい。

送信者 いろいろ

◆ストック

・ストックを両手に持つとハンドライトが手に持てない。
　→ハンドライトを手の甲側にバンドで着ける。ストックを持つとちょうどライトが下を向く
　→ハンドライトをザックに取り付ける
　→自転車にライトを着ける部品でストックにハンドライトを着ける
　

・ストックをどのようにザックに着けるのが良いか
　→ザックにストックを着けて走っても出来るだけ揺れない。
　→ザックからストックを取り外しやすく、かつしまいやすい方法。

◆雨対策

・雨で濡れても冷えないか？
　→ファイントラック　フラッドラッシュ　パワーメッシュ ノースリーブは濡れ戻りがなく冷えないか？

・シューズとソックスの水はけが良いか？
　→モントレイルのマウンテンマゾヒストとソックスはスマートウールのランニングソックス

・ウィンドブレーカーでも間に合うか？レインウェアじゃないとダメか？
　→レインウェアの場合の蒸れはどの程度か？

・眼鏡が水滴で見えずらい
　→眼鏡のレンズに曇り止めを塗ったら効果的か？
　→コンタクトレンズの方がいいか？

・低体温にならないために食料はどの程度プラスで必要か？
　→通常と比較してどの程度たくさんたべる必要があるかを確認

・雨に濡れることによる股擦れや靴擦れはできるか？
　→ワセリンを塗って防止できるか？

・ハンドライトの光が反射する。
　→イエローフィルターなどを貼付ける

送信者 ドロップ ボックス

第19回 日本山岳耐久レース(ハセツネCUP)
●開催日：2011年10月22日(土)pm1:00スタート・23日(日)
●開催地：東京都・奥多摩山岳エリア全域
●種目：トレイルランニングレース71.5km、制限時間24時間(各関門に制限時間あり)
●コース：五日市会館前スタート→今熊神社→市道山分岐→醍醐丸→生藤山→土俵岳→笹尾根→三頭山→大岳山→御岳神社→金比羅尾根→五日市会館前フィニッシュ（71.5km）
●募集定員：2000名(昨年度)
●参加料：一般15,000円/高校生6,000円
●主催：(社)東京都山岳連盟

◆天気予報(2011/10/22)
東京都奥多摩地区
天気：雨時々曇
最高気温：１９度
最低気温：１３度
降水確率：８０％
（山の中なので5度～１０度ぐらいは寒いかも）

◆ウェア
・ワセリンを塗っておく
・帽子　ランニングキャップ(mello’s)
・メガネ
・ファイントラック　スキンメッシュ　ノースリーブシャツ
・半袖のコンプレッションウェア
・Tシャツ　心折れ部Tシャツ（ver1）
・アームカバー（ザムスト）
・手袋（プロモンテ）
・パンツ　ユニクロ　シルキードライパンツ
・ロングスパッツ パフォーマンスタイツ（C3fit）
・ニューバランスのラン用短パン
・スマートウールの靴下
・シューズ：マウンテンマゾヒスト（モントレイル）
・ヘッドライト→腹に巻く　（ペツル）　スタートから着けておく
・ヘッドライト（ジェントス）　スタートから着けておく

◆持って走る？現地で決める
・長袖の速乾シャツ
・ウィンドブレーカー（ブルックス）
・レインウェア上着のみ（モンベル）
・頭が寒い＆首もと　バラクラバ　ファイントラック

◆装備

・バック　ルーファス（グレゴリー）
・ハイドレーション　2リットル
・熊鈴
・時計　BARIGO NO.46 Wrist-On Altimeter/Compass
・ニューハレのテーピング　両膝と両足のくるぶし。腰、ふくらはぎ。右くるぶしは下から上に２本と、かかとを後ろから包み込む様にテーピング
・空のボトル。エイドで水が入れやすい。ハイドレ破れの予備。
・ストック2本
・サバイバルシート
・ポイズンリムーバー
・スポーツバルム　レッド　体に塗って温める→買うのが間に合わなかった

◆持って走るもの
・ハンドライト（ジェントス　閃）
・ハンドライトを手に着けるバンド
・替えの電池(ヘッドライト単４×６本、単３×２本)
・カメラ
・携帯電話
・コース地図(高低差のコピーと地図をビニール袋に入れる)
・財布(お金、カード最小限、保険証)　使用せず
・ゴミ袋
・エアサロンパス
・フラスク

◆レース終了後に使用する
・ウェットタオル
・着替えの下着（パンツ、シャツ）
・エアマット
・シュラフ
・ダウンジャケット
・ズボン
・ワセリン
・替えの靴下
・替えのシューズ
・雨具（モンベル）念のため
・長そで緑のシャツ(LoweAlpine)
・長袖のコンプレッションウェア
・帰りに履いて帰るスリッパ
・タオル
・音楽プレイヤー(iPod)
・メガネケース
・歯磨きセット
・携帯電話
・携帯電話の充電器
・カメラ
・フラスク(ジェルを入れる)
・シップ、エアサロンパス
・股引

◆上記にないが忘れてはならないもの
・ゼッケンなど
・大会参加ハガキ

◆食料
・ショッツのタブレット（エレクトロライトショッツ）2リットル
・ボトルに水を６５０ml
・第2関門で1.5リットルもらう予定
・カロリーメイト　5袋
・パワーバー　エナジーバー　４袋
・カーボショッツ（カフェイン入り。眠気防止）４袋
・パワーバージェル　3袋
・プロポリ　１袋
・フルーツジェルのBOOM 1袋
・塩飴１つ
・塩サプリ１袋
・アミノバイタルジェル×２
・アミノバイタルスーパースポーツジェル　１袋
・アミノバイタル顆粒　1袋
・VAAMジェル　1本
・VESPA１袋
・フラスク　パワージェル3袋に水（破れてベトベトなパワージェルを入れた）右肩にとりつけ

送信者 ドロップ ボックス