かれこれ、雲取山は何度行っているのだろう。
春も秋も冬も行っている珍しい山だ。
家から近くて、見晴らしもよく、ゆっくり泊まるには適度な山だから。
でも、今回は走りで往復。
７月には富士登山競争もあるので、その練習も兼ねて。
 |
| 送信者 sports |
朝は６時に起きて、友達と待ち合わせして６時４２分の電車。
爆睡して、青梅乗り換えで奥多摩駅に。
バスで鴨沢まで。
ダムの水位が非常に低くて驚いた。
今年の夏は水不足大丈夫かな。
 |
| 送信者 登山 |
トイレに行って、スタート。
軽めの登りを走る。
走ると言っても、スピードは速くない。
ずっと続くから体力は温存しながら。
ただ、急な坂は2，3カ所だけで、かつ長くないので大して辛くない。
 |
| 送信者 sports |
ちょくちょく休憩しながら、登って行く。
今日は霧がすごかった。
視界が悪くなるほどで、眼鏡が曇った。
白いレースのカーテンに包まれたかのような山。
幻想的な感じもする。
ふと、守の中で佇む。
やわらかな霧に包まれた静けさの中で、
幾種類もの鳥のさえずりが響く。
霧の流れにのって、木の香りが漂う。
土の香りが立ち上がってくる。
木々を見れば、
蚕のように丸い蜘蛛の巣が水の雫で輝いている。
1500メートルほどの高度では新緑が煌めく。
大地を見れば、
フキがたくさん葉を広げ、
白黒の蝶は飛べないのかえっちらおっちら歩いてた。
そして、汗をかいた俺には、
ハエやアブが汗に反応してよってきた。
 |
| 送信者 sports |
梅雨の時期ということもあり、地面がぐちゃぐちゃなところも多々。
でも、思っていたよりも速く、２時間３０分で雲取山の頂上に。
おにぎりとパンを食べる。
ううっ、うまい。
山頂のおにぎりは最高。
 |
| 送信者 sports |
今回はスポーツドリンクではなく、水にした。
けれど、薄めでスポーツドリンクをいれてもいいなと実感。
エネルギーにもなるし、疲労もたまりづらい、何よりも水だけでは少し味気ないから。
 |
| 送信者 sports |
この時期だけあって、終始富士山は見えず。
まあ、今回はトレーニング目的なので景色は気にしない。
 |
| 送信者 sports |
帰りは、奥多摩駅まで走ることに。
このルートが非常に良かった。
シングルトラックがほとんどだった。
それも、木の幹などが出てなく、石も少ない。
非常に走りやすい、心地よく美しいトレイル。
さらに、フラットな距離が長く、走り続けることができる。
こんなにもすばらしい、トレイルは滅多にない。
霧かつ木々があり景色の変化は少ないが、トレイルのレベルは一級品。
また、走りに来たい。
 |
| 送信者 sports |
ひたすらフラットなトレイルを進む。
それが終わると、坂道が続く。
その後、一回アスファルトに出て、またトレイルに。
そして、駅の近くの住宅街に出た。
雲取山のトレランをするなら、下山で奥多摩駅まで走るに限る。
そう、思った。
休みながら、かつ走らない部分もあったので、汗もひどくはかかず、疲労も適度だった。
やはり、ロングのレースではかなり抑えめでいくと、長距離でも体がもつんだと実感できた。
距離も適度で、晴れた日に早起きして軽く走りに行くにはいい。
奥多摩駅まで走れば、帰りのバスも気にしなくていいし。
日時：2011年６月１９日
行き：阿佐ヶ谷発 6:42 – 8:28 奥多摩着 西東京バス 8:35発鴨沢西行き
帰りの電車：山を走っておく多摩駅まで、電車は16:23のホリデー快速東京行き
天気；曇り（霧がすごかった）
気温：平地では最高２３度ぐらい
ルート：奥多摩駅→バス→鴨沢バス停→トレランスタート(9:30)→七ツ石小屋(11:00)→奥多摩小屋(11:30)→雲取山頂上(12:00)→頂上で昼飯３０分ぐらい→鷹の巣山避難小屋(13:45)→奥多摩駅(16:00)
行きはバスで鴨沢へ。帰りは雲取山から奥多摩駅まで走った。
距離：３０キロぐらい
時間：６時間程度（今回はゆっくりだったので、5時間ちょいで行けるはず）
水：1.3リットルぐらい消費（湿度がかなり高く水はあまりいらなかった）
ラン中に食べたもの：カロリーメイト1袋
おにぎり１つ
パン１つ
キャラメル１つ
飴１つ
朝飯：いなりずし、パン
<実際の服装>
・ルーファス（グゴリー）
・adizero XT 26cm《アディダス》
・帽子
・ニューバランスのラン用短パン
・時計(BARIGO)
・靴下(ユニクロ 25-27cm)
・C3fit パフォーマンスタイツ
・半袖コンプレッションウェア
・アームカバー(Zamst)
・Tシャツ マウンテンハードウェア
・ニューハレのテーピング 両膝と両足のくるぶし
・パンツ ユニクロ シルキードライパンツ
・軍手
・レインウェア (ブルックス) 着なかった
<実際にレースに持って走ったもの>
・携帯電話
・地図(ビニール袋に入れる)
・財布(お金、カード最小限、保険証) 使用せず
・ゴミ袋
・カメラ
・ヘッドライト
・タオル
・替えの服
・音楽プレイヤー(iPod) 使用せず